Training "Stress in Balance"

Nachhaltig erfolgreiches Stressmanagement beruht auf einem lebendigen Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung während zielgerichteter Aktivität und Phasen der Entspannung und Regeneration. Nicht ein möglichst anforderungsarmes Leben, sondern eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit sowie ein gelassener, sicherer und zugleich aktiver Umgang mit beruflichen wie privaten Anforderungen sind die Ziele.

Meine Trainingsmaßnahmen bieten eine Förderung der persönlichen Stresskompetenz durch

• fundierte Sachinformationen
• Zeit für konstruktive Selbstreflexion
• konkrete Anleitungen für praktische Verhaltensübungen
• Unterstützung beim Alltagstransfer
  
  

Inhalte des Trainings

Das Training wendet sich alle Mitarbeiter/Innen, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Es geht u.a. darum,

• die eigene Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome bei sich und anderen zu schärfen
• körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten
• sich stressverschärfender Einstellungen bewusst zu werden und innere Distanz zu gewinnen
• einseitige Opferhaltungen zu überwinden und Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag aktiv anzugehen
• einen lebendigen Rhythmus von Arbeit und Freizeit zu finden und zu behaupten